IGAL TEISIPÄEVAL – VEEBIS JA KOHAPEAL TIIBETI TERVISE ÕHTU
Iga õhtu koosneb kolmest osast – Ne-Džang jooga harjutused, meditatsioon ja väike praktiline tervisenipp, retsept või praktika vastavalt aastaajaline ja ilmas toimuvale.
Tiibeti jooga ei vaja ei mingeid eelteadmisi ega oskuseid, samuti pole oluline füüsiline võimekus ega paindumine – enamus harjutused on staatilised, mida saab vajadusel teha isegi toolil.
Tiibeti joogat, Ne Džangi (tiibeti keeles གནས་སྦྱངས་), on Himaalaja iidses kultuuris kasutatud keha puhastamiseks, sisemiste kehaenergiate tasakaalustamiseks ning inimese üleüldiseks tervendamiseks.
Tiibeti jooga koosneb lihtsatest hingamisharjutustest, füüsilistest harjutustest (millest enamus küll teostatakse kohapeal istudes) ja enesemassaažist. Võrreldes klassikalise joogaga ei ole siin asanaid, vaid töö käib kanalitega, et tõhustada sise-ja meeleorganite tööd, tasakaalustada sisemist energiat ja rahustada meelt.
(Ne Džang joogal pole siiski pistmist midagi läänemaailmas levinud 5-tiibetlase harjutusega, ei vormiliselt ega sisuliselt.)
Ne Džang tähendab sisuliselt keha energeetika puhstamist. Tiibeti jooga traditsioon pärineb Kalachakra õpetusest, mille on edasi andnud Puton Rinchen Drub ja seda on Tiibeti arstid tervistumiseks retseptina “välja kirjutanud” juba sajandeid. Ne Džang jooga on seega Tiibeti meditsiinis oluline osa.
EELDUSED ehk KELLELE SOBIB
Harjutuste süsteem sobib kõigile, olenemata tema kehalisest, tervislikust või sportlikust vormist. Vastupidi, neid harjutusi saab suures osas teha isegi füüsilise puudega, ratastoolis või voodis, ning nende sooritamiseks ei ole vaja spetsiifilist keskkonda, riideid ja vahendeid.
Kellele maas istumine ei ole meelepärane, siis neile võib ütelda, et Tiibeti joogat saab kenasti sooritada ka toolil istudes. Painduvust, eelnevaid kogemusi või teadmisi osalemiseks vaja pole.
Tiibeti jooga koosneb 24 harjutusest, millest ühel õhtul jõuame läbi teha umbes 8. Joogale järgneb väike meditatsioon ja lõpetame õhtu ühe idamaade tervisenipi, ravimtaimeretsepti, enesehoolitsuse praktilise nõuandega.
Osaleda on võimalik nii kohapeal kui zoomis, iga õhtu ka salvestatakse järelvaatamiseks.
ÕPETAJA
Ne Džangi jooga harjutusõhtuid viib läbi Kaia-Kaire Hunt, kes on saanud nii õpetused kui harjutuste edasiandmise loa oma Tiibeti meditsiini õpetajalt dr Nida Chenagtsangilt. Kaia-Kaire on neid harjutusi praktiseerinud 2012. aastast, ja osales ka Tiibeti jooga instruktorite väljaõppel 2013. aastal Innsbruckis, 2017. aastal Valencias ja 2019. aastal Singapuris.
****
Osaluspanus 10 eurot korda, tasumine kuutasu alusel (oktoobris 40 eurot ehk 4 korda, novembris 30 eurot (toimub kolmel korral)), edaspidine täpsutamisel.
Oled oodatud ka siis, kui sa ei saa rahaliselt panustada, aga kas vaimse või füüsilise tervise pärast on sul vaja toetust – selleks kirjuta meile otse: tarkustekool@gmail.com.
Alustame täpselt, seega ära jää hiljaks – hiljem ei pruugi meil olla võimalik enam ust avada.
Matid, mille peal istuda, on kohapeal olemas, kui soovid, võid kaasa võtta vahetusjalatsid, sest meie ruumides välisjalanõudega ei käida. Harjutuste tegemiseks pole vaja spetsiaalseid riideid, kuid rõivad võiksid
siiski olla mugavad maas (või vajadusel toolil) istumiseks.
Täpsema kohaletulekuinfo ja zoomi lingi saadame pileti ostnuile.
