See suvelaager on kutse peatuda. Astuda korraks välja igapäevasest rütmist, kohustustest ja rollidest – ning tulla tagasi iseenda juurde. See on võimalus õrnalt, ausalt ja ilma pingutuseta leida enesehool ja elurõõm.
Laagri keskmes on enesehool, elurõõm ja enda jaoks aja leidmine. Uurime, kuidas märgata oma vajadusi, päris mina ja ka neid väikeseid (või suuremaid) saboteerivaid mustreid, mis elurõõmu ja iseenda vajaduste tähtsustamist märkamatult varjutavad. Seda kõike mitte läbi raske eneseanalüüsi, vaid kohalolu, märkamise ja kerguse kaudu.
Teadvelolekupraktikad ja terapeutiline fotograafia pakuvad siin praktilisi tööriistu:
- kuidas olla rohkem kohal, päriselt, hinnanguvabalt
- kuidas näha selgemalt mustreid nii enda sees kui enda ümber ning kuidas märkamistest teha ennast tõstavad praktikad
- kuidas looduse, pildi, hetke ja vaikuse kaudu luua ühendust iseendaga
Fotograafia ei ole siin tehniline sooritus, vaid peegel ja dialoog – viis märgata, mis sind kõnetab, mis toetab ja mis vajab ruumi. Fotograafia ei ole siin niivõrd kunst (pildistame nutitelefonidega), kuivõrd kasulik tööriist, mis vahendina enamasti ju niikuinii kaasas – ka hiljem, tavaellu naastes.
Teadvelolek aitab aeglustuda, maanduda ja kogeda elu vahetumalt, elusamalt. Leida hinnanguvabadust ja märgata iseenda vajadusi, mis nii sageli on tahaplaanile jäetud.
Laager on praktiline. Veidi teooriat loob raami, kuid fookus on kogemusel ja harjutamisel. Eesmärk on, et laagri lõpuks on igal osalejal vähemalt mõni lihtne, toimiv oskus, millega oma igapäevaellu rohkem selgust, rahu ja helgust tuua.
Veedame palju aega looduses, kasutades ära suviselt sumedat Võrumaa loodust, valgust, ruumi, lõhnu, hääli, maitseid. Kuulame enda keha ja enda vajadusi, märkame ennast ja ennast ümbritsevat, saame ühendust loovusega enda sees, mis on üks olulisemaid rõõmu allikaid.
Võtame PÄRISELT AJA ISEENDALE.
Laagri lõpus saavad osalejad kaasa:
- töövahendid (sh töövihiku) ja inspiratsiooni, et kulgemine, rõõm ja enesehool ei jääks vaid laagripäevade sisse, vaid tuleks kaasa ka koju.
- ideed, kuidas nii teadvelolekupraktikaid kui terapeutilist fotograafiat jätkusuutlikult oma ellu põimida,
- väikese haikude ja märkamiste ruumi,
- ning 1 kuu lihtsad järelülesanded, et kogetu ei jääks laagrisse, vaid elaks edasi sinu igapäevas.
See laager ei eelda varasemat kogemust ei meditatsiooni ega fotograafiaga. Piisab avatusest, uudishimust ja soovist – või vajadusest – teha ruumi rõõmule oma elus.
LÄBIVIIJAD:
Teadvelolekupraktikaidi viib läbi Kaia-Kaire Hunt, Tiibeti meditsiini terapeut, vaimse tervise õde ja rahvusvaheliselt sertifitseeritud MBSR juhendaja. Kaia-Kaire omab pea 20 aastast meeleharjutuste, 10 aastast meditatsioonide juhendamise ja retriitide läbiviimise kogemust. Viimastel aastatel on ta end täiendanud looduskümbluse ja roheteraapiate vallas, mis toob ideaalselt kohta kaks tema kirge – looduse ja meelepraktikad.
Kaia-Kaire on ka Hundiallika retriidikeskuse perenaine, kus lisaks koolituste ja retriitide korraldamisele kasvatab ka ravimtaimi ja teeb neist Naturalinda kaubamärgi taimeravitooteid.
Erika Tuulik on õppinud õe erialal ja töötanud valdavalt erakorralises meditsiinis – intensiivravi, EMO, kiirabi. Kui meditsiin on Erika süda, siis fotograafia on tema hing.
Erika on lõpetanud Eesti Kunstiakadeemia Avatud Akadeemia fotograafia ja on mitmete fotonäituste kuraator, loovprojektide autor.
Tänasel päeval on Erika Tuulik 1.diplomeeritud terapeutilise fotograafia viljeleja Eestis, lõpetades Robert Gordon University (UK) sotsiaalteaduskonnas terapeutilise fotograafia ja rakendades õpitut TeFo Stuudios läbi erinevate töötubade.
KAVA
1. päev – Saabumine ja kohalolu
12.00 – Saabumine ja rahulik sisseseadmine
Võtame aja kohanemiseks, kohaga tutvumiseks ja esimese hingetõmbega maandumiseks.
13.00 – Lõunasöök
14.00 – Ringis kokku tulemine ja sissejuhatus laagrisse
Tutvumine, ühine häälestumine ja lühike sissevaade teadveloleku olemusse.
15.00 – Viie meele rännak looduses
Meeleteadlikud harjutused meditatsioonirajal – aeglustumiseks, maandumiseks ja täielikuks kohaletulekuks.
17.00 – Terapeutiline fotograafia: sissejuhatus ja teoreetiline raam
Mis on terapeutiline fotograafia ja kuidas pilt saab olla peegel ning toetaja.
18.00 – Õhtusöök
20.00 – Õhtune pildistamine kuldses valguses
Vaba ja juhendatud praktika – kohalolu, valguse ja hetke püüdmine.
22.00 – Öörahu
- päev – Märkamine ja enesehool
07.00 – Vaikne varahommikune fotosessioon
Kohtumine päeva esimese valguse ja ärkava loodusega.
08.30 – Hommikune meditatsioon
Õrn kehasse ja hingamisse saabumine.
09.00 – Hommikusöök
10.00 – Pildistamise kogemuse peegeldamine
Jagame, märkame ja sõnastame kogetut – ilma hinnanguteta.
10.30 – Enesehool ja elurõõm – teoorias ja kogemuses
Kuidas toetada iseennast igapäevas, märgata vajadusi ja taastada elurõõmu.
12.00 – Liikumismeditatsioon
Teadlik liikumine, et tuua kohalolu kehasse ja vabastada pingeid.
13.00 – Lõuna ja teadlik söömine
Kohtumine toidu, maitsete ja hetkega.
15.00 – Meeleteadlikkuse harjutused looduses
Süvendame märkamist ja kohalolu läbi lihtsate, toetavate praktikate.
17.00 – Vaikne suitsusaun toetavate kehapraktikatega
Aeg puhastumiseks, lõdvestumiseks ja sügavaks puhkuseks.
19.00 – Õhtusöök
21.00 – Lühike keha jälgimise meditatsioon
Päeva rahulik kokkuvõtmine ja kehasse maandumine.
22.00 – Öörahu
- päev – Kaasa võtmine ja jätkamine
08.00 – Teadvelolekujooga ja hommikune meditatsioon
Ärkamine liikumise ja hingamise kaudu.
09.00 – Hommikusöök
10.00 – Terapeutilise fotograafia kokkuvõte
Kuidas viia pildiline märkamise praktika igapäevaellu – kodu ja töö keskele.
12.00 – Teadvelolekupraktikad igapäevaelus ja heasoovlikkuse meditatsioon.
13.00 – Lõunasöök
14.00 – Ring sulgub ja hüvastijätt
Lahkume rahulikult, kaasas kogemus, taipamised ja väikesed seemned edasiseks 🌱
TOIMUMISKOHT:
Laager toimub Hundiallika Keskuses Lõuna-Eestis, Võrust u 20 km kaugusel.
Kohapeal on tingimused lihtsad.
Magamisasemed on jagatud kolme magamistoa peale. Magamine toimub mattidel (meil on ka paar voodit, kes maas magada ei saa), kuid soovi korral saab ka täiesti privaatselt telkida.
Hundiallikal on kohapeal välitualetid ja -dušš. Suitsusauna saab laagri teisel päeval.
Toitlustamine toimub 3 korda päevas, pakume kohapeal värskelt valmistatud mahetoitu.
OSALUSPANUS:
SOODUSHIND varajasele registreerijale vaid kuni 28.veebruar 2026 on 250 eurot.
Alates 01. märts 2026 on retriidi osalus 290 eurot ja alates 1. juuni vabade kohtade olemasolul 350 eurot.
Osaluspanus sisaldab kõiki toitlustuskordi, majutust ja praktikate juhendamist ning muid vajalikke vahendeid ning suitsusauna.
LISAINFO
E-mail: tervemaailm@gmail.com
Tel: 56 600 295
