Kalender
Algus ja ajalugu
Sündmused
Hundiga silmitsi – Eneseavastamine läbi muinasjuttudes sisalduva iidse tarkuse
Paldiski mnt 29, Tallinn, Estonia Kaart
Esmakordne ühepäevane kursus viib meid muinasjuttude sügavamõttelisse maailma ✨. Muinasjutud kui teraapiavahend on iidne ja samas nii modernne, lihtne, aga väga sügav tervendada oma sügvamaid kihte, heita pilk alateadvusesse.
Muinasjuttudes peidus olevates iidsetes sümbolites 🔑 ja lugudes 📖 peegelduvad sageli needsamad konfliktid ⚔️, mida tänapäevas läbi elame 🕰️.
Neid sidudes eluliste situatsioonidega 🧩 on võimalik iseennast paremini mõista. See on üks viis parandada oma hingehaavu ❤️🩹 turvalisel viisil . Muinasjuttude kuulamise 👂 läbi leevendasid paljud lapsed teadvustamatult oma hingevalu , mis voolas välja , ilma, et nad sellest oleksid teadlikud olnud 🪞. Turvaline muinasjutu lugemise keskkond 🏡 andis selleks võimaluse.
Mis siis kui jutustaja isik, aeg ja koht 📍, milles lapsele muinasjuttu räägiti, ei olnudki turvaline? Kui kodune õhkkond oli pingeline , jutustaja kurbus oma murede lahendamatuse pärast kandus alateadlikult lapsesse üle? Või laps ei suutnud lugu vastu võtta kuna tajus, et peres on suuremaid lahendamata probleeme, millest ei räägita 🤐? Justkui jõehobu 🦛 elutoas, mis on vaiba alla peidetud 🪟🪞 ja selle ümber käiakse kikivarvul 👣. Kas me täiskasvanud oleme ikka aru saanud, et lõpp on alati õnnelik 🌈? Nõid 🧙♀️ ju sureb lõpuks niikuinii ⚰️ ja peategelane elab õnnelikult elu lõpuni 👑.
Muinasjutud on justkui arhetüüpsed peeglid – lapsepõlves tajume neid lihtsa loo, seikluse või hirmu kaudu, aga hiljem täiskasvanuna mõistame, et need sümbolid räägivad millestki palju sügavamast.
Lapsepõlves kuuldud muinasjutud jäävad meie sisse justkui ebaselgete kujunditena –abstraktsete klompidena alateadvuses, mille sügavamat tähendust me tol ajal veel ei suuda mõista. Me võtame neid kui lihtsaid lugusid, kus on head ja pahad, hirmud ja imed.
Kuid täiskasvanuna, kui neid jutte uuesti lahti mõtestada, avastame, et nad on meile jätnud sügavama jälje. Muinasjutu tegelased ja süžeed hakkavad avanema sümbolitena, mis peegeldavad meie enda kogemusi, sisemisi hirme ja varjatuid haavu.
Nõnda võivad lapsepõlves nähtud lood osutuda täiskasvanuna kaardiks meie hinge maastikul – juhatuseks selle juurde, kuidas meie alateadvus on püüdnud juba varakult öelda midagi olulist. Muinasjutud annavad meile võimaluse taasluua side oma sisemise lapsega, leida üles need kohad, mis vajavad tervenemist, ning näha, kuidas lapsepõlves kuuldud lihtne lugu võib tegelikult olla võti meie hingehaavade mõistmiseks ja nende lahendamiseks.
Muinasjutu roll enese mõistmisel ja tervendamisel kursus koosneb 4 teemast, millest esimene päeva pool keskendume teooriala ja teine pool praktiseerimisele.
Teemad, mida läbime:
1. Muinasjutt kui inimkogemuse peegel
• Sissejuhatus ja kursuse eesmärk
• Muinasjuttude päritolu:
◦ Suuline pärimus ja kogukondlik mälupank
◦ Mütoloogia ja muinasjutu eristamine
◦ Arhetüübid ja kollektiivne alateadvus (C. G. Jung, B. Bettelheim, M. L. Von Franz)
• Muinasjutt kui eneseteraapia algvorm:
◦ Lood kui psüühika eneseregulatsioon
◦ Rollid ja sümbolid (kangelane, abistaja, väljakutse, tee, proovikivid)
• Näited eri kultuuridest (rahvuslikud omapärad ja universaalsed mustrid)
2. Muinasjutu areng ja teraapiline kasutus tänapäeval
• Ajalooline areng:
◦ Rahvalugudest kirjalikesse kogudesse (vennad Grimmid, Perrault, Kreutzwald)
◦ Muinasjutu roll kasvatuses ja ühiskonnas eri aegadel
• Tänapäevane muinasjututeraapia:
◦ Metoodikad ja suunad (nt psühhodraama, biblioteraapia, narratiivteraapia)
◦ Muinasjutt kui turvaline distants raskete teemade käsitlemisel
◦ Sümptomite ja sisemiste konfliktide peegeldumine lugudes
• Praktilised näited: tuntud muinasjuttude sümbolite lühianalüüs koos grupiga
3. Osalejate valitud muinasjuttude uurimine
• Osalejate lühitutvustus oma valitud loost (lugemise või jutustamise vormis)
• Miks just see lugu?◦ Esmased seosed ja intuitiivsed vastused
◦ Esimene tunnetuslik analüüs grupis
• Konfliktsituatsioonid muinasjutus:
◦ Peamine väljakutse või probleem, millega tegelane silmitsi seisab
◦ Sümbolite ja rollide tuvastamine
◦ Ühiste nimetajate leidmine
4. Muinasjutt ja elulised situatsioonid
• Paralleelid tänapäevase eluga:
◦ Sarnased teemad, tunded või mustrid
◦ Lugude keskne sõnum ja seos tänase tähendusega
• Refleksioon ja grupitugi:
◦ Mida kursus andis?
◦ Kokkuvõte. Peegeldav kuulamine.
Läbiviija: Psühholoog Speli Kõuhkna
Speli räägib endast nii:
Minu arusaam endast ja maailmast on tulnud läbi kogemuste ja elutarkuse, mis on vorminud tänase Mina. Teadmised ja uskumused, mida olulisteks pean, annavad selgema ülevaate sellest, kes ma olen, selgemini kui diplomid ja tunnistused, mis erinevate koolidest ja koolitustest kaasa on antud. Oluline on areng, pidevalt liikumises olemine, vaimselt, hingeliselt, füüsiliselt.
Hingega, ka hingehaavadega kõnelemiseks on oma keel, milles tähtedeks on tunnetus, kujutlusvõime, sümboolika, metafoorid, kujutav kunst, tants ja muinasjuttudes, müütides olemasolevad iidsed tarkused, milledes on universaalsed teeviidad suunamaks iseenese pärismina juurde tagasi.
Teemad, mis endiselt kõnetavad on psühholoogia, hingetarkus, looduse ringkäik, taimravi, muistsete rahvaste elutarkus, müüdid, muistendid, muinasjutud, esoteerika, luule, pühapaigad, jooga, šamanistlik tarkus.
Erakliente psühholoogilise nõustajana olen vastu võtnud 20 aastat.
Oma arenguteel käisin läbi Professionaalse Psühholoogia Erakooli, Tartu Ülikooli, Intuitiivteaduste Kooli, palju erinevaid enesearenduskursusi. Psühholoogia on ühine nimetaja.
Registreerimine ehk pileti soetamine toimub selle lingi kaudu: tarkustekool.ee/toode/hundiga-silmitsi/
Maksimaalne osalejate arv 12 inimest.
LÕPETAMISEL: tõend koolitusel osalemise kohta
OSALUSTASU: 95 eurot
LISAINFO:
E-mail: tarkustekool@gmail.com
Tel: 512 95 05
tarkustekool.ee
MUU INFO:
ÕPPEKAVARÜHM: Psühholoogia
ÕPPEKESKKONNA KIRJELDUS:
Ruumides toolid ja esitlustehnika
ÕPPEMATARJALID: A4 formaadis esitlusslaidide väljaprint
ÕPIVÄLJUNDID: Kursuse läbinu mõistab muinasjutu kui sümbolkeele ajalugu ja teraapilist jõudu ning oskab muinasjuttude kaudu iseennast paremini tundma õppida
4-osaline Tiibeti meditsiini praktiline kursus kodukasutajale
Põlistarkuste ja Rahvaravi Kool
4-osaline kursus sobib kõigile huvilistele kui ka massööridele jt terapeutidele väikeste lisateadmiste ja -nippide saamiseks.
Tiibeti meditsiin on suur, võimas ja tõhus meditsiinidistsipliin, mille juured ulatuvad tuhandete aastate taha. Veel tänagi on Tiibetis suured haiglad, kus kõrvuti töötavad nii traditsioonilise kui allopaatilise meditsiini spetsialistid.
🥣🥣🥣 Loodusravi, rahvaravi, traditsioonilised teadmised kannavad omamoodi väärtust. Ajal, mil polnud võimalik saada abi antibiootikumidest, kui erakorralist meditsiini polnud olemas ja kirurgia oli hoopis teistsugune kui tänapäevases ülisteriilses opitoas, oli siiski terve rida oskuseid ja teadmisi, kuidas end hoida tervena.
🙏🙏🙏 Traditsiooniline meditsiin on alati väärtustanud ennetust - tuleb kõik teha selleks, et haigeks mitte jääda, ning kui käes on see hetk, kus tunned end kehvasti, väsinult, ebamugavalt, aga veel haige pole, on paljugi veel üpris lihtsalt tagasipööratav. Ka haiguse ilmnedes ei saa enda panust kuidagi alahinnata. Mitmete krooniliste tervisehädade puhul annavad tänapäevalgi komplekssed ja inimest ennast kaasavad tegevused paremaid tulemusi kui vaid sümptomeid leevendavad medikamendid.
🌈🌈🌈 Tiibeti meditsiini baastekstides on kirjas, et terviseprobleemide puhul tuleb kõigepealt üle vaadata elustiil ja toitumine, ning siis toetada end looduslike preparaatide ja väliste teraapiatega. See on inimest ennast väestav, teadmine ja oskused ise enda tervise heaks midagi ära teha annavad lisaks subjektiivsele heaolutundele ka tervisjulgeoleku - tead, et saad hakkama ka siis, kui apteek on kaugel või arsti juurde kohe ei pääse.
🍃🍃🍃 Tiibeti meditsiin, nagu teisedki vanad meditsiinisüsteemid on teadnud, et iga inimene on individuaalne; ning igal haigusel on põhjus. Seega inimese haigestumise puhul lähenetaksegi personaalselt ning otsitakse probleemi algpõhjust. Just see eristabki loodusravi allopaatilisest ravist - otsitakse alati juurpõhjust ja püütakse lahendada probleemi selle algallikast lähtuvalt.
🌈🌈🌈 Tiibeti meditsiin on väga põhjalik, struktureeritud ja omajagu keeruline süsteem, mida õpitakse aastakümneid. Ometigi on selles omajagu nippe, nõuandeid ja loogikat, mida saab igaüks iseenda, oma pere, oma lähedaste, isegi oma teraapiaklientide jaoks rakendada.
🧈🧈🧈 4-osaline kodukasutaja kursus on ülimalt praktiline ning lisaks teoreetilise sissevaatele saab omajagu retsepte (nii ravimtaimede kui toitude osas), nõuandeid ja praktilisi oskuseid.
𝐈 𝐨𝐬𝐚 - 𝐓𝐢𝐢𝐛𝐞𝐭𝐢 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐬𝐢𝐢𝐧𝐢 𝐚𝐥𝐮𝐬𝐞𝐝.
Sissejuhatus. Elemendid. Tiibeti meditsiini mandala.
9 puhastavat hingamist.
Valmistame lisanditega gheed, selitatud võid, mis on idamaade meditsiinis pea et imeravim, mida saab kasutada nii sees- kui välispidiselt ning mis on meie tänase päeva töödeldud toidu ja stressirikks maailmas vältimatu oskus.
𝐈𝐈 𝐨𝐬𝐚 - 𝐓𝐞𝐫𝐯𝐢𝐬𝐞 𝐨𝐥𝐮𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐚𝐥𝐮𝐬𝐭𝐚𝐥𝐚 - 𝐬𝐞𝐞𝐝𝐞𝐭𝐮𝐥𝐢.
Test oma tüpaaži määramiseks ja sellest tulenevalt toitumissoovitused.
Tiibeti jooga harjutused seedimise parendamiseks.�Valmistame kohapeal ravimtaimedest ja vürtsidest seedimist toetavaid pulbreid.
𝐈𝐈𝐈 𝐨𝐬𝐚 - 𝐇𝐚𝐢𝐠𝐮𝐬𝐭𝐞 𝐞𝐬𝐦𝐚𝐬𝐞𝐝 𝐩õ𝐡𝐣𝐮𝐬𝐞𝐝.
Haiguste esmaste põhjuste seletus.
Oma meele tasakaalutuste leidmine. Tüpaažist sõltuvad elustiilisoovitused.
Meeleharjutused stressi, ärevuse jt meele tasakaalutustega toimetulekuks.
Valmistame vürtside- ja ravimtaimeseguga taimeõlisid ning räägime nendega igapäevaste terviseprotseduuride tegemisest.
𝐈𝐕 𝐨𝐬𝐚 - 𝐇𝐚𝐢𝐠𝐮𝐬𝐭𝐞 𝐭𝐞𝐢𝐬𝐞𝐬𝐞𝐝 𝐩õ𝐡𝐣𝐮𝐬𝐞𝐝.
Haiguste teiseste põhjuste seletus.
Aastaaegade mõju tervisele ja erinevatele organitele ja sellest tulenevad soovitused.
Diagnostika alused kodukasutajale - miks jälgida oma nahka, jumet, keelt, uriini.
Kodus tehtavad soojendavad ja jahutavad protseduurid - valmistame oma soojakoti.
Õpitu rakendamine igapäevaellu.Kokkuvõte.
ÕPINGUTE ALUSTAMISE TINGIMUSED:
Koolitusele on oodatud kõik huvilised, keda paelub Tiibeti meditsiin või soovivad saada lihtsaid esmaseid oskuseid enda ja oma pere tervise eest hoolt kandmisel
NB! Kursus on mõeldud tervikkoolitusena, st osaleda ei saa üksikutes moodulites.
Kohtume neljal laupäeval.
𝙏𝙊𝙄𝙈𝙐𝙈𝙄𝙎𝙀 𝘼𝙅𝘼𝘿:
29. november 𝙠𝙡 10 - 13.15
13. detsember 𝙠𝙡 10 - 13.15
24. jaanuar 𝙠𝙡 10 - 13.15
31. jaanuar 𝙠𝙡 10 - 13.15
Õpetaja: Kaia-Kaire Hunt on Tiibeti meditsiini õppinud 2008. aastast alates rahvusvahelises Tiibeti Meditsiini Akadeemias (tänase nimetusega Sorig Khang International) peamiselt dr Nida Chenagtsangi käe all. Oma õpetajateks peab ta ka Anu Rootalu, Drukmo Gyali, ja dr Machikut Amdost, Tiibetist.
Lisaks Tiibeti meditsiinile on Kaia-Kaire omandanud õe kutse ja läbinud vaimse tervise õe spetsialiseerumisõppe ja MBSR juhendajakoolituse.
Täna tegutseb Kaia-Kaire nii Tiibeti meditsiini loodusterapeudina, EFT terapeudina kui vaimse tervise õena, meditatsioonijuhendajana ja võtab inimesi vastu nii Tallinnas kui Võrus. Lisaks teeb ta lühikoolitusi Tiibeti meditsiini teemadel.
ASUKOHT: Põlistarkuste ja Rahvaravi Kool, Weizenbergi 20/1.
Veebiülekannet koolitusel ei ole.
TÖÖKEEL: eesti keel
LÕPETAMISEL: tõend koolitusel osalemise kohta
OSALUSTASU: 250 eurot kogu kursus (soovist kahes osas tasuda, kirjuta palun tarkustekool@gmail.com).
KOOLITUSEL OSALEMISEKS SOETA PÄÄSE SIIT: tarkustekool.ee/toode/tiibetikursus/
LISAINFO:
E-mail: tarkustekool@gmail.com
Tel: 512 95 05
tarkustekool.ee
AVATUD ÕHTU: Doula - pere- ja sünnitoetaja õppe tutvustus ja õppurite kogunemine
Heaolu ja Põliste Tarkuste Kool
2026. aasta veebruaris alustab järgmine lend doula - pere- ja sünnitoetajate õppega.
Traditsiooniliselt oleme teinud ka eelnevalt väikese kogunemise - nii neile, kes on juba end kursusele kirja pannud; kui neile, kes alles kaaluvad koolitusega ühinemist ja soovivad ehk saada veel täpsemat infot, samas tutvuda grupikaaslastega ja ehk ka mõne koolitajaga 🙂
Kahetunnine õhtu kulgebki nii, et alul räägime õppe detailidest ja doulaks olemise kogemuslugudest, saab esitada küsimusi ja uurida lisa; ning õhtu teine pool on mõeldud omavaheliseks suhtluseks.
Pakume teed ja kergemaid snäkke.
Registreerimiseks palun anna märku siin: forms.gle/ct7pVhmonnXpnsgk7
Sündmus on kõigile tasuta.
12 vürtsi-maitsetaime - apteek sinu koduköögis
Põlistarkuste ja Rahvaravi Kool
Vürtside koolitus toimub muidugi vaid kontaktõppena, sest kuidas muidu saaks neid kõiki maitsta ja nuusutada? 🙂
Teadmine, et meie ümber kasvab palju ravimtaimi, on küll vist väga laialt levinud. Aga teadmine, et meie köögikapp on täis ravimtaimi, sageli ei ole.
Ometigi on nii Tiibeti meditsiinis, ajurveedas kui siddha meditsiinis ning Euroopas keskajal levinud kloostrimeditsiinis kasutatud vürtse ja teisi maitsetaimi mitte vaid toidu sees tervise toojateks, vaid neist on valmistatud päris keerukaid ravimeid. Ja mitte ainult - ka meie tänase päeva igapäevateadmine on ju, et näiteks tüümian on hea külmetuse korral.
On teatud, et osadel vürtsidel on kindel toime mõnele organsüsteemile. Näiteks Tiibeti meditsiiini üks tuntumaid ja enimkasutavamaid ravimeid, seedimise soodustamiseks mõeldud sedru 5 põhineb suuresti meiegi köögikapis leitavatel vürtsidel.
Mõned nopped - kas oled seda teadnud?
🫚 Nelk on meile tuttav kõrvitsasalatist 🎃 ja ehk teatakse ka seda, et ta on hea hambavalu rohi. Palju vähem aga teatakse, et ta on ka kiire toimega kurguvalu leevendaja.
🫚 Kardemoniga meenuvad maitsvad saiad ja jõuluaeg, aga vähem teatakse, et see on üks parimaid nn neerude soojendajaid, nii et kardemonitõmmist on hea tarbida nii põiepõletiku, neerude nõrkuse, isegi eesnäärmeprobleemide ja alaselja valu puhul.
🫚 Muskaatpähkel tundub pigem võõras ja ehk leiab vahel kasutust kõrvitsasupis 🎃, aga palju vähem teatakse, et see on üks efektiivsemaid looduslikke hea une rohtusid, kui seda õieti kasutada.
Koolitusel tutvume 12 vürtsi ja maitsetaimega ning nende ravitoimetega nii läbi tänapäevase keemiamaailma, ehk siis vaatame, milliseid toimeaineid on kusagil leitud ja kuidas farmakognoosiateadus vürtside kasulikku mõju seletab.
Kuid vaatame ka, kuidas neid 12 vürtsi on kasutatud idamaade ja kloostrimeditsiinis, millist vürtsi milleks kasutada ning mil viisil saada kõige tugevama toimeainega tervisetoode.
Räägime ka sellest, milliseid vürtse mil moel igapäevasele toidulauale lisada.
Iga vürtsi kohta jagame mitu retsepti koduse apteegi jaoks ning samuti saab kvaliteetseid vürtse kohapeal uudistada (kas teadsite, et kaneel saab olla suhkrutagi magus?) ning maitsta mõningaid huvitavaid vürtside ja maitsetaimede segusid. Näiteks 5-hea-aine mett.
Põgusalt räägime ka seda, mida ka eksootilistest vürtsidest annab kasvatada koduaias ja mida mitte, ning kust leida kvaliteetseid vürtse ja
Vürtsid ja maitsetaimed, mille tervistavaid omadusi uurime ja mille kohta retsepte jagame on järgmised:
🌿 Kaneel (teeme ka selgeks, mis erinevus on Hiina kaneelipuul ja Tseiloni kaneelipuul)
🌿 Roheline kardemon (vaatame korraks ka musta 🙂
🌿 Nelk
🌿 Muskaatpähkel
🌿 Ingver (ja tema sõsar kalgan)
🌿 Apteegitill (nuusutame, mis vahe on aniisil, fenkolil, köömnel)
🌿 Safran (ja tema noorem vend safloor)
🌿 Kurkum
🌿 Must pipar (ja tema nõbu pikk pipar)
🌿 Pune ehk oregano ja tema sõber aed-liivatee ehk tüümian
🌿 Aedsalvei
🌿 Petersell
Koolitaja: Kaia-Kaire Hunt
Kaia-Kaire on algsed farmakoloogiaalsed teadmised omandanud oma õendusõppe ajal. Hiljem lisandus sinna ka farmakognoosia mikrokraad Tartu Ülikoolist.
Üle 15 aasta pikkune kokkupuude Tiibeti meditsiiniga ning põgusad kokkupuuted ajurveedaga on andnud hea baasi idamaade ravikunstist. Kaia-Kaire on osalenud ka arvukatel traditsioonilst ravi puudutavatel ravimtaimeteemalistel koolitustel ning peab oma ravimtaimeaeda.
Pannes kokku ida ja lääne teadmised, saab sellest tänapäeval edukalt koduses apteegis kasutatav (ja lisaks veel väga maitsev!) teadmistepagas.
ÕPINGUTE ALUSTAMISE TINGIMUSED:
Koolitusele on oodatud kõik huvilised
TOIMUMISE AEG: 7.detsember kell 14.00 – 17.30
ASUKOHT: Weizenbergi 20/1
TÖÖKEEL: eesti keel
LÕPETAMISEL: tõend koolitusel osalemise kohta
OSALUSTASU: 60 eurot
KOOLITUSEL OSALEMISE PILETI SAAD MUGAVALT SOETADA MEIE KODULEHELT: tarkustekool.ee/toode/12-vurtsi/
LISAINFO:
E-mail: tarkustekool@gmail.com
Tel: 512 95 05
www. tarkustekool.ee
MUU INFO
ÕPPEKAVARÜHM: Traditsiooniline ja täiendav meditsiin ning teraapia
ÕPPEKESKKONNA KIRJELDUS:
Ruum toolide ja lauadadega
ÕPIVÄLJUNDID:
Koolituse läbinu tunneb 12 vürtsi-maitsetaime ning oskab neid kasutada toidus ning lihtsmates tervisetoodetes
Doula – pere- ja sünnitoetaja õppeprogramm 2026
Heaolu ja Põliste Tarkuste Kool
2026. aasta alul algab jälle kauaoodatud doulade - pere- ja sünnitoetajate aastane õppeprogramm.
Kestvus: 20. veebruar - 12. detsember 2026, 2 kontaktõppepäeva (reede ja laupäev) + 2 e-õppe päeva kuus.
Sõna "doula" tuleb iidsest Kreekast, viitab naisele, kes on teenimises; on koolitatud ja kogemustega professionaal, kes pakub füüsilist, emotsionaalset ja informatiivset tuge naisele raseduse, sünnituse ja sünnitusjärgsel ajal.
Õpe on läbinud väikese uuenduskuuri, vastates veelgi enam tänase päeva ootustele ja nõudmistele professionaalse doula osas.
Õppeprogrammi ained on jagatud neljaks:
🐣 I osa: Sissejuhatus (perinataaltervis, viljatus, doulad maailmas).
🐣 II osa: Rasedus (raseduse füsioloogia, loote areng, rasedusaegne toitumine ja liikumine, farmakoloogia, suhtlemispsühholoogia, nõustamispsühholoogia, rasedusaegna peredünaamika, raseduskriis, seansi läbiviimine, doula toetuse raseduse ajal, rasedate jooga/võimlemine).
🐣III osa: Sünnitus (sünnituse füsioloogia, seadusandlus, peredünaamika).
🐣 IV osa: Sünnitusjärgne aeg (sünnitusjärgne jälgimine, vastsündinu iga ja kohanemine, platsenta, imetamisnõustamine, doula eneseareng ja oskused sünnitusjärgsel ajal, peredünaamika, ema-beebi jooga/võimlemine).
Õppetöö osa on ka praktika ja iseseisvad tööd. Kogu õppe jooksul on doulad hoitud ja toetatud õppekava hoidja poolt, kelle poole vajadusel oma jooksvate küsimuste, mõtete ja väljakutsetega saab pöörduda.
Doula- pere- ja sünnitoetaja tunnistusega lõpetanu on oodatud asuma tööle perede ja üksikisikutega. Lõpetaja on oodatud tegema kõrgetasemelist koostööd Eesti sünnitusmajade ning kodusünnituse ämmaemandatega, toetamaks perede emotsionaalset ja füüsilist heaolu.
Meie kooli doulad on kõrgelt hinnatud ja oodatud pere toetajad läbi kogu lapseootuse elukaare.
Peale õpingute läbimist on lõpetajal valmidus korraldada ning läbi viia grupitunde ning era-nõustamisseansse avatud tööturul erialaga seotud ettevõtetes või iseseisva ettevõtjana.
Lõpetanud võib jätkata ka ainult rasedusaegse, sünnituse või sünnitusjärgse toetajana või imetamisnõustajana.
Õppekava läbinutele kindlustatakse vajalik järjepidev toetus ning enesetäiendamisega seotud oluline informatsioon.
Õppe maht: 516 tundi, sh 220 tundi iseseisvat tööd. Auditoorsest tööst on 50% ehk praktilsied tunnid kohapeal kontaktõppena; ja 50% e-õppena, mida saab mugavalt vaadata endale sobival ajal.
Õppe toimumise koht: Paldiski mnt 29, Mayeri kvartal Tallinnas
TÄPSEM INFO, ÕPPE MAKSEVÕIMALUSED JA REGISTREERIMINE:https://tarkustekool.ee/doula-pere-ja-sunnitoetaja-oppeprogramm/
E-mail: tarkustekool@gmail.com, telefon tööpäevadel: 512 95 05
www.tarkustekool.ee
Diastaasi õpituba ja benkung kõhusidumise tehnika
Heaolu ja Põliste Tarkuste Kool
Diastaasi sulgumise toetamise praktiline õpituba on mõeldud kõigile, kes töötavad ennekõike rasedate või sünnitanud naistega, kuid see sobib ka neile, kes ise diastaasiga hädas.
Õpitoas kasutatakse ennekõike Saksa ämmaemand ja füsioterapeudi Angela Helleri meetodit koos kõhu süvalihaste taastava treeningu programmiga, lisaks kinesioteipimist ja benkung kõhusidumistehnikat.
Diastaas on kõhu sirglihaste lahknevus ja see esineb enamasti rasedatel, vastsünnitanutel, kuid kõhulihaste lahknevus võib tekkida ka ebaõigete treeningmeetodite või suurte kaalumuutuste tagajärjel.
Rasedana suureneb lapse kasvades ka ema kõht ja sirglihased lahknevad selleks, et anda beebile rohkem ruumi. Diastaas sulgub paljudel juhtudel peale rasedust ise, kuid vahel tuleb sellele ka kaasa aidata, tehes nii spetsiaalseid harjutusi kui külastades spetsialisti.
Diastaasi sulgumise toetamine toimub manuaalselt kätega, mida toetab füsioloogiline hingamine, sinna juurde käivad nii kõhu süvalihaste kui vaagnapõhjalihaste harjutused, kinesioteipimine ja muudki tehnikad.
Teooria osas käsitletavad teemad:
* Mida tähendab raseduse ja sünnitusjärgse aja käigus tekkinud kõhu sirglihaste lahknevus ehk diastaas füsioloogiliselt ja kas/kuidas see mõjutab naise elu.
* Kõhupiirkond pole peale lapse sündi tagasi tõmmanud endiseks
* Seljapiirkonnas esineb igapäevaselt väsimust ja/või isegi valulikkust.
* Vaagnapõhja piirkonnaga seoses on tekkinud uued küsimused, mida enne polnud.
* Hingamine on kas pinnapealsem ja vähem ühtlane, kui varasemalt.
* Tunne, mida võiks kirjeldada kui psüühiliselt väga “laiali” olemist.
* Miks ei soovitata tavalisi kõhulihaste harjutusi raseduse ajal, peale sünnitust min 6 kuud ja diastaasi korral isegi palju kauem.
* Mida veel on hea vältida diastaasi korral.
* Milline on rasedusjärgseks taastumiseks sobiv ja milline suisa vajalik treening diastaasi korral.
Praktika:
* Diastaasi vähendamiseks vajalikud eeltingimused ja ettevalmistavad tehnikad.
* Füsioloogiline hingamine.
* Toetavad harjutused ja tehnikad diastaasi korral, raskusastmete kaupa.
* Benkung kõhusidumistehnika.
* Kinesioteipimine diastaasi korral raseduse ajal ja sünnitusjärgselt.
* Toetav füsiloogiline liikumismuster ja hea kehahoid igapäevaelus.
Lisaks:
* Vaagnapõhja lihaste harjutusi.
* Toetavaid selja süvalihaste harjutusi.
Iga osaleja saab töötoa praktilise osana:
* kaasa kirjalikud materjalid harjutustega;
* oskuse testida kõhu sirglihaste seisundit;
* oskuse sooritada manuaalteraapiat, mis põhineb Saksa ämmaemand ja füsioterapeut Angela Helleri meetodil ja mis aitab kaasa diastaasi vähenemisele.
* oskuse paigaldada kinesioteipi diastaasi ja nabasonga riski puhul raseduse ajal ja sünnitusjärgselt diastaasi korral.
* oskuse bengkung kõhusidumistehnika kasutamiseks
Koolitus sobib kõigile kes soovivad saada teada rohkem diastaasist ehk kõhu sirglihaste lahknevusest ning võimalikest lahendustest.
Treeneritele, terapeutidele, massööridele, nõustajatele, sünnitoetajatele jne, kes töötavad sünnitusjärgselt emadega.
Emadele, kellel on lapse sünnist möödas vähemalt 6 kuud või kasvõi aastaid ning soovivad infot ja praktilist lahendust diastaasi korral.
KOOLITAJA:
Aale-Triinu Sonn-Tambaur
Sünnitoetaja, lapseootel ja lapsega jooga ning kriya hatha jooga instruktor, kirjeldab end nii:
ga. Huvi nii füüsilise keha parima toimimise kui ka inimese sisemaailmas toimuva vastu kasvas veelgi ülikooli ajal, mil tegelikult hoopis arhitektiks õppisin. Seetõttu omandasin ka joogainstruktori kutse ja täiendasin end mitmete aastate jooksul taas ja taas funktsionaalse anatoomia ja füsioteraapia võimaluste vallas. Joogainstruktori kutsega koos jõudsin lapseootel jooga juhendamise juurde. Peale oma teise lapse sündi läbisin ka ema&beebi jooga õpetaja koolituse ja just sellel koolitusel sain esimest korda teada, et mul endal on diastaas, mis aasta hiljem, minu kolmanda lapse sünni järel testides, oli laienenud veelgi. Sel ajal läbisin 2-aastase pere- ja sünnitoetaja ehk doula väljaõppe ning 2017 lõpus asusin ka igapäevaselt tööle doulana. 2023 omandasin Hollandis sertifikaadi Spinning Babies® Parent Educator.
Viimased aastad on just lapseootel ja lapsega naiste heaolu ja tervis olnud üks minu peamiseid fookuseid elus. Samuti sünnituste toetamine ja sünnitusjärgse taastumise vallas naiste teadlikkuse tõstmine. Valdkond on nii huvitav ja eluline ja täiendõpetest ära küll ei suuda öelda. Ühed tänuväärsemad neist viimaste aastate jooksul on diastaasiteemalised koolitused.
Tänaseks võin öelda, et olen ühendanud kokku teadmised ning kogemused jooga-, füsioteraapia ja doulamaailmast. Muidugi ei saa ma mööda vaadata elu käigus õppimisest kolme lapse emana, mis on olnud suur õnn ja eriline väljakutse! On rõõm jagada teiega oma õpitut ja kogetut ja loodan, et saan naiste teadlikkust emadusega seonduvatest muutustest reaalset ka tõsta, abi ja toetust kõige sellega pakkuda!”
Koolitaja väljaõpe:
*2023-2024 Tiibeti Meditsiini terapisti koolitus, (Juurtantra, Nejang ravijooga, ravimtaimed, erinevad massaažid ja teraapiad.) Koolitaja Anu Rootalu-Wachsmann.(Eesti)
* 2023 Spinning Babies® Certified Parent Educator. 4-päevane täiskoolitus (Koolitajad: Jennifer Walker, Joyce Hoek-Pula, Marlies Phielix (Holland)
* 2022 August Koolitused Mehhiko ämmaemand Naoli Vinaver (Art of Birth) väljaõpetega: "Mehhiko Postpartum ja Temazcal tseremoonia" ja "Sünni kunst Mehhiko rebozoga".
* 2020 veebruar Spinning Babies® 2-päevane õppeprogramm (koolitaja: Jennifer Walker.) Spinning Babies® ämmaemandad ja füsioterapeudid on välja töötanud loomulikke sünde toetavad erinevad füsioloogilised tehnikad ja võimalikud leevendused ning lahendused, s.h. ka sünnituse stagneerumise (seiskumise) puhuks - Spinning Babies® Three Levels Solutions.
* 2019 märts Sünnitusjärgse terapeutilise kookonhoolitsuse väljaõpe (koolitaja: Natalie Sanna).
* 2018 oktoober Sünnitusjärgne kõhu sirglihaste diastaasi hindamine, vastavalt sellele füsioloogilise hingamise ja esmase sobiva taastava harjutustiku kasutusele võtmine, diastaasi sulgemise manuaalteraapia (välja töötatud saksa ämmaemand Angela Heller'i poolt). Koolitaja: Yola Garbers (Saksamaa).
* 2018 september Sünnitusjärgse hoolitsuse õppeprogramm: Taimemassaaž, füsioloogiline kõhumassaaž, Savasana massaaž, taimedega kodune aurusaun, taastav sünnitusjärgne ayurveda vürtsijook, Benkung toestuse sidumine (koolitaja: Natalie Sanna).
* 2017 september - 2018 juuni. Doula ehk pere- ja sünnitoetaja väljaõpe - 450 tundi (Põlisrahva Tarkuste ja Rahvaravi Kool. Koolitajad: Karita Mikko, Ingrid Kaoküla, Elina Piirimäe, Ülle Lember, Küllike Lillestik, Riinu Verlin, Triin Värnik).
* 2017-2018. UNICEF'i imetamisnõustaja koolitus - 40 tundi (SIET'i ametlik õppeprogramm. Koolitajad: Ülle Lember, Riinu Verlin).
* 2017 veebruar-aprill. 32-tunnine sertifitseeritud lastemassaaži algkursus, koolitaja lasteterapeut/füsioterapeudi assistent Marika Must.
* 2017 veebruar. "Õidepuhkemine", 6-nädalane vaagnapõhjalihaste tervise e-kursus. Koolitajad Katri Ristal ja Kaija Margumets (www.minaolenginaine.ee).
* 2016 juuni. Lastejooga lühiseminar, koolitaja Dana Biechonski (SACH Internatsional Transpersonaalse hüpnoteraapia ja psühhoteraapia kool; European Institute Of Body Oriented Healing Arts).
* 2016 juuli-august. Ämmaemanduskeskuse perekooli tunnid (kokku 12h, koolitajad: ämmaemand Ingrid Kaoküla ja rasedate võimlemisõpetaja Iren Laidma, www.ammaemanduskeskus.ee);
* 2015-2016 nov-jaan. Ema ja beebi jooga koolitus 1. ja 2. osa, koolitaja Natalie Sanna (Bliss Yoga Stuudio). Õppe teemad: Keha ja meeleseisundite muutused, emotsionaalne tugi sünnitusjärgses perioodis. Sünnitusjärgsed taastumisetapid kuni lapse 1.eluaastani. Hingamistehnikad sügavaks lõdvestuseks/vaagnapõhja tõstmiseks/imetamise ajaks. Taastumisjooga asendid emale. Alaselg: kuidas kaitsa ja selle eest hoolitseda. Arendusjooga beebile: harjutused/mängime/laulame. Beebimassaaž, “sonic” helimassaaž.
* 2006 Ülle Lemberi rasedate jooga näidistunnid õpetajatele (www.paikesetants.ee);
* 2005-2007 kriya hatha jooga õpetajate väljaõpe.
__________________________________
ASUKOHT: Heaolu ja Põliste Tarkuste Kool, Paldiski mnt 29, Mayeri kvartal Tallinnas
OSALUSTASU: 95€ kuni 1. veebruar, edaspidi 105€.
Osalejate arv on piiratud.
KOOLITUSE PILETID: tarkustekool.ee/toode/diastaas/
Lisainfo:
E-mail: tarkustekool@gmail.com
Tel: 512 95 05
ÕPPEKAVA RÜHMA NIMETUS: Sotsiaaltöö ja nõustamise õppekavarühm. Heaolu õppesuund
ÕPPEKESKKOND: Õppeklass on sisustatud toolidega ja mattidega
ÕPPEMATERJALIDE LOEND: A4 materjalid
LÕPETAMISE TINGIMUSED: Tõend väljastatakse kõigile loengul osalenuile soovi korral
ÕPIVÄLJUNDID: Õpilane teab rohkem diastaasist ehk kõhu sirglihaste lahknevusest ning võimalikest lahendustest.
Nägemise parandamine dr Bates`i meetodi abil
Heaolu ja Põliste Tarkuste Kool
Kevadine dr Batesi meetodi töötuba ootab sind 12.aprilli pealelõunal!
Pole saladus, et inimeste nägemine muutub üha halvemaks ja inimkonda maailma töövahendite arengu eest päästa ei õnnestu. Seega, tuleb meil õppida oma nägemist juhtima.
Dr Batesi meetodit nägemise parandamiseks silmade treenimise abil kasutatakse maailmas laialdaselt. Batesi harjutusi soovitatakse kasutada lühinägelikkuse, kaugnägelikkuse, kõõrdsilmsuse, samuti värvipimeduse puhul. Selle meetodi järgi regulaarselt harjutades on võimalik ka ära hoida ja parandada ka silmahaigusi või muid nägemisdefekte.
William Horatio Bates (1860 – 1931) oli USA arst, kes arendas välja nn. Batesi meetodi silmanägemise parandamiseks. Oma eluajal ja ka hiljem on see meetod põhjustanud suuri vaidlusi erinevate spetsialistide hulgas ja meil on palju näiteid, kus see meetod annab häid tulemusi ning on veel rohkem näiteid, kus tulemusi ei tule...
ÕPPE SISU:
Meie harjutame sellel praktilisel seminaril mõningaid aspekte Batesi meetodist, et aru saada, mis tagab selle edukuse ja miks. Seminaril tuleb valmis olla selleks, et võtame ära prillid või läätsed ja vaatame maailma mõnda aega ilma nende abivahenditeta.
ÕPIVÄLJUNDID:
Koolitusel osaleja tunneb dr Batesi meetodi ideed ja teooriat; teab, millistel alustel teostatakse harjutusi; oskab praktiliselt teha harjutusi silmallihaste lõdvestamiseks ja nägemise parandamiseks.
KOOLITAJA:
Seminari viib läbi Madis Listak, PhD, kes on seda meetodit ise praktiseerinud ning kelle nägemine on ka oluliselt paranenud.
Seminari ligikaudne kestvus on 2-4 tundi, mis sõltub kohaletulijate arvust ja osavõtjate isiklikust aktiivsusest.
ÕPINGUTE ALUSTAMISE TINGIMUSED:
Kõik huvilised, kel on vähemal või suuremal määral probleeme nägemisega.
TOIMUMISE AEG: 12. aprill kell 14.30 - 18.00
ASUKOHT: Paldiski mnt 29, Mayeri kvartal, Tallinn
OSALUSTASU: 55 eurot kuni 15. märts, edasoidi 65 eurot.
Kohti kokku 20-le osalejale.
LÕPETAMISEL: tõend koolitusel osalemise kohta
ÕPPEMATARJALID: Koolitusel jagatakse koolitaja poolt praktilised töövahendid harjutuste läbiviimiseks.
OSALEMISE JAOKS PILETI SAAD MUGAVALT SOETADA NÜÜD MEIE KODULEHE KAUDU:https://tarkustekool.ee/toode/drbatesi-meetod/
MUU INFO
ÕPPEKESKKONNA KIRJELDUS:
Ruum toolide ja laudadega
LISAINFO:
E-mail: tarkustekool@gmail.com
Tel: 512 95 05
www. tarkustekool.ee
Loodusraviga liigsesehädade vastu. Komplekse lähenemine Virpi Raipala-Cormierilt.
Weizenbergi 20/1, 10150 Tallinn, Estonia Kaart
Koolituse eesmärk on anda osalejatele teadmised ja oskused, kuidas toetada liigeste tervist loodusravi vahenditega.
Eestlased, nagu teisedki Põhjamaa rahvad, on teada- tuntud liigesehädalised. Küll valutab puus või põlv või pahkluu, küll õlg, või ranne, küll selg või kael. Põhjused võivad olla erinevad - küll on selleks kulumine, küll põletik, siis ehk trauma või mõni süsteemne haigus.
Ja vaatamata liigeseprobleemide paljususele ja mitmekihilisusele on loodusravi maailmas väga palju vahendeid probleemide ennetamiseks, lahendamiseks ja ka taastusraviks.
Sel koolitusel räägime, kuidas ennetada liigeseprobleeme elustiili, toitumise, taimetarkuse, liikumise ja mõtteviisi kaudu.
Tutvustame praktilisi looduslikke vahendeid (ravimtaimede valik, salvide koostised, kompresside ja vannide ning muude kehaprotseduuride tegemised, füüsilised ja energeetilised harjutused jms) ning nende kasutamist turvaliselt ja tõhusalt.
Koolitaja: Virpi Raipala-Cormier
Virpi Raipala-Cormier on Soome üks tuntumaid loodusravi edendajaid, Frantsila loodusfarmist pärit tervendaja, koolitaja ja kirjanik. Koos abikaasa Jim Cormier’iga asutas ta Frantsila Ökoloogilise Taimetalu (1977), mis on Soomes ja rahvusvaheliselt tuntud oma loodusravi toodete, taimeteede, salvide ja holistilise tervisekäsitluse poolest.
Virpi on õppinud nii traditsioonilist taimeravi, homöopaatiat, joogafilosoofiat kui ka loodusterapeutilisi praktikaid, mida ta on põiminud oma igapäevasesse töösse ja õpetamisse. Tema lähenemine on holistiline ja sügavalt looduslähedane – ta rõhutab looduse ja inimese kooskõla, ennetuse tähtsust ning vaimse ja füüsilise tervise ühendatust.
Virpi on koolitanud kümneid tuhandeid inimesi Soomes ja mujal maailmas, jagades oma kogemust taimeteraapia, looduskosmeetika, toitumise, joogalähtelise enesehoolduse ja sisemise tasakaalu teemadel. Teda hinnatakse soojuse, elutarkuse ja praktiliste teadmiste poolest, mis on saanud inspiratsiooni nii tema pikaajalisest tööst Frantsilas kui ka isiklikest tervenemiskogemustest.
Tema raamatud ja kursused on aidanud inimestel avastada taimede väge, loodusravi lihtsust ja igapäevaseid tervisetoetavaid rituaale, mis loovad heaolu ja elujõudu.
Koolitus on inglise keeles, vajadusel tõlkega eesti keelde.
LÕPETAMISEL: tõend koolitusel osalemise kohta
OSALUSTASU: 120 eurot. Kohtade arv on piiratud, sest teeme ka praktilisi tegevusi.
Soeta pääse siit: tarkustekool.ee/toode/liigeseprobleemid/
LISAINFO:
E-mail: tarkustekool@gmail.com
Tel: 512 95 05
tarkustekool.ee
MUU INFO:
ÕPPEKAVARÜHM: Traditsiooniline ja täiendav meditsiin ning teraapia
ÕPPEKESKKONNA KIRJELDUS:
Ruumides toolid ja esitlustehnika
ÕPPEMATARJALID: A4 formaadis esitlusslaidide väljaprint
ÕPIVÄLJUNDID: Kursuse läbinu teab ja oskab kasutada traditsioonilist loodusravipõhist lähenemist liigeseprobleemide ennetuseks ja leevendamiseks.
